O Diário do Norte do Paraná
http://www.odiariomaringa.com.br/noticia/167668 - Acessado em: 14/03/2010 às 7:46:17

Quem nunca perdeu algumas horas da vida preocupada com os indesejáveis furinhos nas pernas ou bumbum que atire a primeira pedra. Se você é uma daquelas raras exceções que não tem celulite, desculpe informar, mas um dia você vai se preocupar com elas, porque elas vão aparecer.

Gordinhas, magrinhas, altas ou baixas, todas as mulheres se preocupam em evitar ou diminuir as celulites. Refrigerantes, doces, lanches e chips sempre foram apontados como os principais vilões da pele lisinha. Para evitá-las, o ponto de partida é uma alimentação balanceada.

Atividades físicas regulares e a ingestão freqüente de água também contribuem para a saúde da pele. "A celulite também pode ser genética. Algumas pessoas têm uma tendência maior que outras para ter celulite, uma alimentação balanceada e exercícios podem diminuir essas inflamações", diz a nutricionista Ana Paula Souza. Ela informa que a atividade física vai ativar a circulação e "quando você ativa, você elimina gordura".

Segundo a profissional, os açúcares e as gorduras são os principais vilões. "A celulite nada mais é do que uma inflamação nas células do tecido gorduroso", explica. Ela é caracterizada por nódulos e depressões subcutâneas que provocam a compressão dos vasos sanguíneos e linfático, o que favorece o acúmulo de toxinas celulares.

Essas toxinas podem ser eliminadas por meio da drenagem linfática, outra técnica que, associada à atividade física e a uma boa alimentação, combate a celulite. "Não adianta fazer só a drenagem e continuar se alimentando mal, sem praticar exercícios", acrescenta Ana Paula.

A eliminação dessas toxinas também pode ocorrer por meio da ingestão de muita água. A nutricionista informa que o ideal é tomar pelo menos dois litros de líquido por dia. A hidratação facilita o trabalho dos rins, a purificação orgânica, a circulação e ajuda na digestão dos alimentos.

Para as pessoas que passam muito tempo sentadas a dica é dar intervalos e caminhar ou ficar em pé por alguns minutos.

Em casa, a dica é colocar duas almofadas na cama ou em um sofá e esticar as pernas. "Não coloque muito alto, porque senão o sangue desce e não retorna mais", sugere. O corpo deve estar reto com as duas pernas levantadas. O correto é ficar nessa posição durante pelo menos de dez minutos.