O Diário do Norte do Paraná
http://www.odiariomaringa.com.br/noticia/219124 - Acessado em: 19/03/2010 às 0:39:42

Considerada uma atividade física, a plataforma vibratória provoca muitos benefícios. A primeira versão do equipamento foi criada na Grécia antiga. Placas de alumínio que vibravam eram usadas no treinamento de atletas e soldados. Na década de 60, passou a ser um recurso na preparação, em solo, de astronautas e bailarinas russas.

Ao fazer sessões regulares, de duas a três vezes por semana, com intervalos de pelo menos um dia entre uma e outra, ocorre a perda de peso, a melhoria na circulação sanguínea e do sistema linfático, o aumento da densidade óssea e da força muscular.

Também favorece a flexibilidade, estimula a produção dos hormônios do crescimento, serotonina e testosterona, e ainda diminui a produção do cortisol, conhecido como hormônio do estresse. “É uma técnica que fortalece e relaxa ao mesmo tempo”, afirma a fisioterapeuta do Espaço Pilates do Centro Médico Suzuki, Ana Paula Ferrari.

A programação da atividade é feita individualmente. “Os exercícios têm vários níveis, que podem aumentar com a prática frequente”, explica. A aula é dividida em alongamento, exercícios e drenagem, tudo feito com o apoio da plataforma, pois nem sempre se está com o corpo totalmente sobre o aparelho.


Contraindicação

Como esta modalidade de exercício físico é considerada de alto impacto não é aconselhada para as pessoas com:

• Marcapasso;
• Grávidas;
• Hérnia de disco não estabilizada;
• Labirintite;
• Que estejam em crise de dor de cabeça ou enxaqueca;
• Sofram de problemas cardíacos em geral;
• Após refeições pesadas.