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Água protege o corpo no inverno
A redução no consumo de líquidos deixa o intestino preguiçoso; a pele resseca e fica sem brilho, compense com sucos e chás
O outono pede equilíbrio na alimentação. O frio favorece o consumo de gordura e açúcar, dois vilões da boa forma. Além disso, pouca gente se lembra de beber água, o que deixa o metabolismo preguiçoso.
De dentro para fora, o consumo de líquidos favorece o funcionamento dos intestinos e da bexiga, ajudando o organismo a se livrar de toxinas.
Além de beber água, as pessoas podem fazer substituições com sucos e chás. Ponto para as frutas cítricas, ricas em vitamina C, que ajudam, inclusive, a criar uma barreira contra a gripe.
A nutricionista Fabiana Correia, ensina que o consumo mínimo é de um litro e meio de líquido por dia. A variedade de opções fica a gosto de cada um.
Sucos e vitaminas de frutas, bebidas à base de soja e chás aromáticos compõem um cardápio variado para esta época do ano.
Se a pessoa não tem o costume de beber água, uma garrafa térmica com chá ou capuccino sobre a mesa é um bom incentivo. Outra ideia é liberar a imaginação na hora de escolher as frutas e criar receitas novas de sucos ou misturas com chás.
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