O Diário do Norte do Paraná
http://www.odiariomaringa.com.br/noticia/234082 - Acessado em: 19/03/2010 às 22:51:01

Uma boa noite de sono é considerada o elixir da beleza e da saúde pelos antigos. A novidade é que a Medicina também defende esta ideia. O repouso e o relaxamento proporcionados pelo adormecer funcionam no organismo como a “hora da manutenção”. Em outras palavras, o conhecimento é sedimentado, a musculatura relaxa e os órgãos trabalham melhor. Toda a energia do organismo será concentrada no equilíbrio de todas as funções do corpo.

De acordo com o neurologista Valter Climaco, o adulto tem um ritmo de vida de 24 horas e neste período precisa fazer pausas para a vigília e o sono. “Existe uma variação no tempo de sono entre as pessoas, algumas ficam descansadas com 4h30 de repouso, outras precisam de 7 a 8 horas ou até mais”, explica.

Segundo Climaco, o organismo humano tem plasticidade, ou seja, pode se adequar a várias situações, como período de trabalho e estudos, o horário de verão ou fuso horário, o nascimento de uma criança ou alguém doente em casa. Nestes casos, os ciclos do sono acontecem mais rápido: o corpo se ajusta, o paciente dorme menos, mas descansa da mesma forma que antes.

O prejuízo para saúde é maior quando a qualidade do sono é comprometida. “A fragmentação do sono pode causar mudanças hormonais e enfermidades”, alerta. O médico destaca a importância do sono infantil e pede atenção dos pais quanto à qualidade do sono dos filhos.

Entre os malefícios da falta de sono estão cansaço crônico, estresse, ansiedade, dificuldade em reter conhecimentos e males mais graves como retardo no crescimento e o risco de desenvolver a diabetes.

Quem dorme pouco
Vive cansado, prejudica a libido, cresce menos quando criança e quando adulto e envelhece cedo. Tem maior facilidade em sofrer infecções, desenvolver obesidade, hipertensão e diabetes.